Меняю мышление, фигуру и жизнь женщин без диет и голодовок.
Нутрициолог, health-коуч, аромапрактик и аромадиагност
Чтобы записаться, заполните форму
Я свяжусь с вами в ближайшее время
Нажимая на эту кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Это гид по «Умным сладостям», способным сохранить вашу фигуру! Долгое время я собирала лучшие рецепты для девушек, стремящихся к здоровому образу жизни. Широко распространенные сладости и торты в магазинах часто переполнены консервантами, красителями и излишним сахаром, вредящими здоровью. Понимая это, мы все равно приобретаем их.
Потребление промышленных сладостей вредит не только фигуре, но и крадет вашу энергию и молодость.Я не поддерживаю строгих ограничений и верю, что можно найти качественные заменители, приносящие пользу. Я потратила почти год на создание этой коллекции рецептов! Теперь вам не нужно тратить время на поиск здоровых рецептов в интернете. Здесь собраны лучшие наработки поваров, среди которых я сама проходила обучение как нутрициолог. Желаю вам успехов при изучении этой коллекции и быстрого воплощения ваших кулинарных фантазий!
Потребление промышленных сладостей вредит не только фигуре, но и крадет вашу энергию и молодость.Я не поддерживаю строгих ограничений и верю, что можно найти качественные заменители, приносящие пользу. Я потратила почти год на создание этой коллекции рецептов! Теперь вам не нужно тратить время на поиск здоровых рецептов в интернете. Здесь собраны лучшие наработки поваров, среди которых я сама проходила обучение как нутрициолог. Желаю вам успехов при изучении этой коллекции и быстрого воплощения ваших кулинарных фантазий!
ГАЙД “ПОЛЕЗНЫЕ СЛАДОСТИ”
999 рублей
стоимость
Вы регулярно тренируетесь, сбалансированно питаетесь, а вес не уходит или уходит очень медленно.
Решение: исключим или подтвердим нарушения в работе щитовидной железы и повышенный инсулин. Скорректируем питание, устраним дефициты в организме, наладим питьевой режим, наладим двигательную активность.
Вы устали от нехватки энергии, хронических заболеваний или укоренившихся вредных привычек (недосып, перекусы, накопленные проблемы со здоровьем, отсутствие или нерегулярность физических нагрузок, сидячая или нервная работа)
Решение: проблемы со здоровьем я могу выявить даже визуально (по вашим фото), а более точно диагностировать после проведения дополнительных исследований. Сформируем рацион и систему упражнений конкретно под ваши задачи.
Вы мечтаете похудеть, изнуряете организм диетами и нагрузками, а вес стоит на месте.
Решение: узнаем, что лишний вес - это не только жир, а часто еще и патогенная микрофлора и повышенный инсулин ! Выявим с помощью дополнительных исследований и скорректируем необходимыми витаминами и правильным питанием.
Вы мечтаете вернуться в форму после родов, влюбиться в свое тело, чувствовать себя энергичной, наполненной и желанной.
Решение: выявим причины лишнего веса и энергодефицита и устраним их. После прохождения дополнительной диагностики разработаем систему питания и физических нагрузок. Увидим первые результаты, вдохновимся и продолжим работу до достижения фигуры мечты.
Я БУДУ ВАМ ПОЛЕЗНА, ЕСЛИ
Первые результаты вы увидите через 1 месяц.
За это же время сформируются новые пищевые и поведенческие привычки.
(
(
ПОЧЕМУ МНЕ ДОВЕРИЛИСЬ
ДЕВУШЕК
Начала путь к здоровому образу жизни после рождения второго ребенка. Набрав за беременность 20 кг, смогла сбросить только 10, а потом решила самостоятельно изучить мир нутрициологии и рационального питания!
За последний год сожгла более 20 кг жира. В свои 32 года выгляжу лучше, здоровее и стройнее, чем в 22:)
Постоянно обучаюсь у лучших врачей, генетиков, биологов, психологов, чтобы видеть ваши проблемы в комплексе и помогать вам не только достигать результатов, но и делать это с удовольствием и без срывов.
За последний год сожгла более 20 кг жира. В свои 32 года выгляжу лучше, здоровее и стройнее, чем в 22:)
Постоянно обучаюсь у лучших врачей, генетиков, биологов, психологов, чтобы видеть ваши проблемы в комплексе и помогать вам не только достигать результатов, но и делать это с удовольствием и без срывов.
Каждый месяц 10 девушек и женщин, работая со мной, становятся стройнее, счастливее и желаннее, начинают любить себя и транслировать эту любовь близким.
Разработала уникальную методику возвращения стройности
и энергии через системную работу с вашими питанием, физическими нагрузками и мышлением.
Разработала уникальную методику возвращения стройности
и энергии через системную работу с вашими питанием, физическими нагрузками и мышлением.
При соблюдении моих рекомендаций гарантирую первый заметный результат уже через 2 месяца
Маргарита Бахтурина
дипломированный нутрициолог, коуч по женскому здоровью, аромапрактик, аромадиагност
Моя методика основывается на принципе “стройность - это просто” без насилия над телом и душой, через бережное отношение к себе.
100+
И ЖЕНЩИН
Х
НУТРИЦИОЛОГИЯ, HEALTH-КОУЧИНГ И АРОМАПРАКТИКА -
три составляющих моей работы с женщинами, которые готовы качественно изменить свой подход к здоровью, питанию и образу жизни.
АРОМАКОД -
уникальная, не имеющая аналогов
опытным путём и многолетней практикой.
чистого терапевтического класса, основанная
в мире методика применения эфирных масел
Методика “Арома-код” подходит НЕ всем. Она основана на подсознательных процессах человеческого обоняния и позволяет определить, в каких природных химических соединениях нуждается организм именно сейчас, а также выстроить системную работу по устранению дефицитов.
Уточняю диагностику вашего состояния и корректирую работу организма с помощью эфирных масел;
Делаю объективную оценку вашего физического, эмоционального, психического и энергетического состояния.
Усиливаю эффект от здорового питания и нормализации образа жизни за счет применения эфирных масел, которые добываются экологически чистым способом из растений, выращенных в естественных условиях;
Помогаю вам расширить возможности вашего обоняния, развить ваши интуицию и творческие способности.
МЕТОДИКА “АРОМА-КОД”
КАК МЕТОДИКА “АРОМА-КОД” ПОМОГАЕТ МНЕ РЕШАТЬ ИМЕННО ВАШИ ЗАДАЧИ
МНЕ РЕШАТЬ ИМЕННО ВАШИ ЗАДАЧИ
Методика “Арома-код” лишь одна
из используемых мною. Я буду обращаться к ней, только если вам откликаются её принципы.
из используемых мною. Я буду обращаться к ней, только если вам откликаются её принципы.
уникальная, не имеющая аналогов в мире методика применения эфирных масел чистого терапевтического класса, основанная опытным путём и многолетней практикой.
КАК МЕТОДИКА “АРОМА-КОД” ПОМОГАЕТ
МОИ УСЛУГИ
102 000 рублей
ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ
ДИАГНОСТИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
7000 рублей
МАРАФОН "ТОТАЛЬНЫЙ DETOX"
13 000 рублей
АРОМА КОД
7000 рублей
Старт 01.02.2024
РЕЗУЛЬТАТЫ
МОИХ КЛИЕНТОВ
ВЫЯВЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА СТАРТЕ РАБОТЫ:
ВЫЯВЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА СТАРТЕ РАБОТЫ:
Маргарита Бахтурина
- Выровняли питание
- Нашли дефициты
- Применили мои рекомендации по снижению инсулина
- Наладили питьевой режим
- Внедрили грамотные физические нагрузки
- Инсулин упал с 12 до 10 единиц
- кожные высыпания, который появлялись
на коже головы
- постоянные вздутия
- тошнота от жирной пищи
- несбалансированное питание
- камни в почках
- застой в желчном
- анемия с детства, которой никто не занимался
- пониженное усвоение витаминов и минералов
- эндометриоз
- сбитый менструальный цикл
- отсутствие энергии
- апатия к жизни
- хронический стресс
- проблемы со сном
- тахикардия
- пониженное АД
на коже головы
- постоянные вздутия
- тошнота от жирной пищи
- несбалансированное питание
- камни в почках
- застой в желчном
- анемия с детства, которой никто не занимался
- пониженное усвоение витаминов и минералов
- эндометриоз
- сбитый менструальный цикл
- отсутствие энергии
- апатия к жизни
- хронический стресс
- проблемы со сном
- тахикардия
- пониженное АД
Длительность работы: 7 месяцев
Юлия Станкевич
КЕЙСЫ
- Клиент отказался следовать готовому рациону питания, все было интуитивно, собиралось из тех продуктов, которые были дома и находились в списке рекомендованных для восстановления ЖКТ.
- Пропили железо с кофакторами, были добавки, стимулирующие выброс желчи (по узи был застой и взвесь), и другие витамины, внедрённые исключительно по показаниям анализов.
- Коучинговые стратегии, которые применены в работе с Юлей, были просты и понятны (в основном модель ТТМ). Прорабатывали вопросы по постановке цели, образу будущего, искали способы повышения самооценки, работали с планированием работы и отдыха, а также затрагивали вопросы по взаимоотношениям.
- Работали со стрессом и режимом дня.
ИТОГ РАБОТЫ:
- постоянные вздутия
- тяжесть в животе
- несбалансированное питание
- распирающие ощущения в животе
- тяжесть в животе
- несбалансированное питание
- распирающие ощущения в животе
Ксения
Длительность работы: 1 месяц
КЕЙС
ВЫЯВЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА СТАРТЕ РАБОТЫ:
- - 20 см в талии
- Провели полноценный Детокс кишечника
- Наладили прирост полезных бактерий
ИТОГ РАБОТЫ:
- остановка в снижении веса
- обнаружили нарушение углеводного обмена в виде повышенного инсулина
- несбалансированное питание
- распирающие ощущения в животе
- обнаружили нарушение углеводного обмена в виде повышенного инсулина
- несбалансированное питание
- распирающие ощущения в животе
Длительность работы: 1 месяц
Оксана
КЕЙС
ВЫЯВЛЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ НА СТАРТЕ РАБОТЫ:
ИТОГ РАБОТЫ:
Я сама - свой лучший кейс
⠀
С чем можно прийти работать к нутрициологу? Например, как я, с послеродовым восстановлением!
⠀
Мой разбег в лишнем весе составлял ровно 20 кг!
Вы же помните, скелет у всех плюс минус одинаковый! А дальше думайте сами, сколько всего мы носим в себе! Лишнего и ненужного!
⠀
С чем я работала, когда занялась своим телом?
⠀
С чем можно прийти работать к нутрициологу? Например, как я, с послеродовым восстановлением!
⠀
Мой разбег в лишнем весе составлял ровно 20 кг!
Вы же помните, скелет у всех плюс минус одинаковый! А дальше думайте сами, сколько всего мы носим в себе! Лишнего и ненужного!
⠀
С чем я работала, когда занялась своим телом?
Длительность работы: 1 год
КЕЙСЫ
- Лишний вес (после 2 родов)
- Бесконтрольное и хаотичное питание в любое время суток
- Анемия железодефицитная.
- Слабая работа щитовидной железы, энергетические провалы
- Послеродовая депрессия, перепады настроения
- Папилломы по телу, нарушение углеводного обмена.
- Выпирающий живот, диастаз, слабость мышц тазового дна
- Вздутие в кишечнике
- Неусвоенние витаминов, минералов.
Х
Эта история началась 7 месяцев назад, когда мы начали свой путь health-коучей в Университете Образовательной Медицины @uom.education , мы искали добровольца для своего кейса, которые потом будем защищать по окончании. Я тогда написала в своём Инстаграм, что ищу клиента для своей работы, она будет публичной и мне нужна смелая девушка!
Откликнулась Юля, она фотограф, 26 лет, 2 детей… и какие тут могут быть проблемы в столь юном и прекрасном возрасте? Но в итоге мы размотали такой клубок, что я сама была в лёгком шоке.
Изначальный запрос звучал, как « Хочу похудеть, я себе не нравлюсь». Клиент не страдал от сильного лишнего веса, я понимала, что случай возможно не будет достаточно «ярким», как хотелось бы и -20 кг на выходе не будет. Но я взялась и отправила девушке кучу опросников для диагностики.
И когда я увидела самый большой опросник, по всем отделам организма были проблемы (питание, тонкий и толстый кишечник, сердечно - сосудистая система, щитовидная железа, почки, желчный и поджелудочная, интоксикация, желудок, надпочечники, сон) все это в красной зоне!!!
Когда мы поговорили, то выявили следующие проблемы:
- кожные высыпания, который появлялись на коже головы
- постоянные вздутия
- тошнота от жирной пищи
- несбалансированное питание
- камни в почках
- застой в желчном
- анемия с детства, которой никто не занимался
- пониженное усвоение витаминов и минералов
- эндометриоз
- сбитый менструальный цикл
- отсутствие энергии
- апатия к жизни
- хронический стресс
- проблемы со сном
- тахикардия
- пониженное АД
И это лишь то, что было на поверхности.
Со всем этим мы работали целых 7 месяцев!!!
Наконец-то пишу продолжение истории по моему кейсу, который я вела полгода. Без спорта, на абсолютном лайте мы убрали 8 кг! У нас не стояло цели сильно худеть, наш взгляд был направлен на восстановление энергии и здоровья!
С марта 2022 мы начинали работу с расчищения рациона питания. Процесс шел хорошо и без особых трудностей. Плавно, через несколько месяцев подошли к Палео плану питания и стратегии по восполнению дефицитов организма.
Но перед этим мы убрали все сахара, выпечку и частично глютен, но полностью клиент его убирать не захотела. Приучились пить лимонную воду перед едой. Работали с желчеоттоком. Потом мы расстались на время отпуска (примерно месяц).
⠀
И вот, что у нас в итоге получилось:
- Клиент отказался следовать готовому рациону питания, все было интуитивно, собиралось из тех продуктов, которые были дома и находились в списке рекомендованных для восстановления ЖКТ.
- Пропили железо с кофакторами, были добавки, стимулирующие выброс желчи (по узи был застой и взвесь), и другие витамины, внедрённые исключительно по показаниям анализов.
- Коучинговые стратегии, которые применены в работе с Юлей, были просты и понятны (в основном модель ТТМ). Прорабатывали вопросы по постановке цели, образу будущего, искали способы повышения самооценки, работали с планированием работы и отдыха, а также затрагивали вопросы по взаимоотношениям.
- Работали со стрессом и режимом дня. Это была самая сложная часть для нас!
ЧТО БЫЛО РЕКОМЕНДОВАНО ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОГРАММЫ?
1. Придерживаться дальше нашего маршрута питания (Палео режим), достаточно белка, овощей, безглютеновых круп, несладких фруктов и ягод
2. Питьевой режим не менее 1,5 литра в сутки.
3. Сдать анализ на уровень витамина Д, ферритина, ОАК с лейкоцитами и соэ. Для проверки депо железа, уровня витамина Д в организме, уровня гемоглобина для исключения железодефицита.
4. Держать режим сна - укладываться до 23.00.
5. Коучинговые встречи, каждые две недели, клиент сам изъявил желание. Работаем над самооценкой, целями, негативными установками.
6. Сделать узи ОБП, посмотреть желчный, ушли ли взвеси.
7. Продолжать пить подсолнечный лецитин в дозировке 1000 мг 1 р в день на постоянной основе во время еды и магний на ночь в дозировке 400 мг (2-3 месяца). Плюс омега 3 во время белково-жирового приема пищи (1-2 месяца).
8. Обязательно плановые осмотры у гинеколога.
9. Решить вопрос с камнем в почке, сделать плановое узи и посетить врача.
10. Внедрить спорт на постоянной основе (растяжка, йога) и 10000 шагов в день.
11. Оставить аппликатор кузнецова и магниевые ванны, аромамасла как антистрессовые меры.
Убрали симптомы провалов с энергией, хронические приступы мигрени, нормализовали инсулин, убрали лишний вес, вернулся нормальный менструальный цикл, убрали вздутие в кишечнике, убрали хроническое недосыпание и надпочечниковую усталость, прошли высыпания на голове!
Откликнулась Юля, она фотограф, 26 лет, 2 детей… и какие тут могут быть проблемы в столь юном и прекрасном возрасте? Но в итоге мы размотали такой клубок, что я сама была в лёгком шоке.
Изначальный запрос звучал, как « Хочу похудеть, я себе не нравлюсь». Клиент не страдал от сильного лишнего веса, я понимала, что случай возможно не будет достаточно «ярким», как хотелось бы и -20 кг на выходе не будет. Но я взялась и отправила девушке кучу опросников для диагностики.
И когда я увидела самый большой опросник, по всем отделам организма были проблемы (питание, тонкий и толстый кишечник, сердечно - сосудистая система, щитовидная железа, почки, желчный и поджелудочная, интоксикация, желудок, надпочечники, сон) все это в красной зоне!!!
Когда мы поговорили, то выявили следующие проблемы:
- кожные высыпания, который появлялись на коже головы
- постоянные вздутия
- тошнота от жирной пищи
- несбалансированное питание
- камни в почках
- застой в желчном
- анемия с детства, которой никто не занимался
- пониженное усвоение витаминов и минералов
- эндометриоз
- сбитый менструальный цикл
- отсутствие энергии
- апатия к жизни
- хронический стресс
- проблемы со сном
- тахикардия
- пониженное АД
И это лишь то, что было на поверхности.
Со всем этим мы работали целых 7 месяцев!!!
Наконец-то пишу продолжение истории по моему кейсу, который я вела полгода. Без спорта, на абсолютном лайте мы убрали 8 кг! У нас не стояло цели сильно худеть, наш взгляд был направлен на восстановление энергии и здоровья!
С марта 2022 мы начинали работу с расчищения рациона питания. Процесс шел хорошо и без особых трудностей. Плавно, через несколько месяцев подошли к Палео плану питания и стратегии по восполнению дефицитов организма.
Но перед этим мы убрали все сахара, выпечку и частично глютен, но полностью клиент его убирать не захотела. Приучились пить лимонную воду перед едой. Работали с желчеоттоком. Потом мы расстались на время отпуска (примерно месяц).
⠀
И вот, что у нас в итоге получилось:
- Клиент отказался следовать готовому рациону питания, все было интуитивно, собиралось из тех продуктов, которые были дома и находились в списке рекомендованных для восстановления ЖКТ.
- Пропили железо с кофакторами, были добавки, стимулирующие выброс желчи (по узи был застой и взвесь), и другие витамины, внедрённые исключительно по показаниям анализов.
- Коучинговые стратегии, которые применены в работе с Юлей, были просты и понятны (в основном модель ТТМ). Прорабатывали вопросы по постановке цели, образу будущего, искали способы повышения самооценки, работали с планированием работы и отдыха, а также затрагивали вопросы по взаимоотношениям.
- Работали со стрессом и режимом дня. Это была самая сложная часть для нас!
ЧТО БЫЛО РЕКОМЕНДОВАНО ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ ПРОГРАММЫ?
1. Придерживаться дальше нашего маршрута питания (Палео режим), достаточно белка, овощей, безглютеновых круп, несладких фруктов и ягод
2. Питьевой режим не менее 1,5 литра в сутки.
3. Сдать анализ на уровень витамина Д, ферритина, ОАК с лейкоцитами и соэ. Для проверки депо железа, уровня витамина Д в организме, уровня гемоглобина для исключения железодефицита.
4. Держать режим сна - укладываться до 23.00.
5. Коучинговые встречи, каждые две недели, клиент сам изъявил желание. Работаем над самооценкой, целями, негативными установками.
6. Сделать узи ОБП, посмотреть желчный, ушли ли взвеси.
7. Продолжать пить подсолнечный лецитин в дозировке 1000 мг 1 р в день на постоянной основе во время еды и магний на ночь в дозировке 400 мг (2-3 месяца). Плюс омега 3 во время белково-жирового приема пищи (1-2 месяца).
8. Обязательно плановые осмотры у гинеколога.
9. Решить вопрос с камнем в почке, сделать плановое узи и посетить врача.
10. Внедрить спорт на постоянной основе (растяжка, йога) и 10000 шагов в день.
11. Оставить аппликатор кузнецова и магниевые ванны, аромамасла как антистрессовые меры.
Убрали симптомы провалов с энергией, хронические приступы мигрени, нормализовали инсулин, убрали лишний вес, вернулся нормальный менструальный цикл, убрали вздутие в кишечнике, убрали хроническое недосыпание и надпочечниковую усталость, прошли высыпания на голове!
Х
Как думаете, можно ли за месяц потерять в талии 20 см? Оказывается да! История Ксении начиналась с того, что она пришла с жалобами на работу своего желудочно кишечного тракта, постоянные вздутия, тяжесть, распирающие ощущения в животе.
Параметры Ксении на начало работы:
Талия - 100 см
Бедра – 103 см
Грудь – 100 см
Обратите внимание на живот.
Многие женщины думают, что это жир. Они начинают себя изводить различными упражнениями на пресс, а живот не уходит!
Когда вы видите подобный случай – это верный сигнал разросшейся патогенной микрофлоры, которая провоцирует вздутие и газообразование. Пока вы не наладите питание, так и будет «раздувать». Важно расчистить рацион, провести полноценный Детокс кишечника и наладить прирост полезных бактерий.
Как я это выяснила? С помощью дополнительных исследований. Я отправила Ксюшу на анализы, они показали причину. И мы начали работать над питанием.
Подключили к работе тренера, которая помогала грамотно подобрать нагрузку Ксении, занимались укреплением передней брюшной стенки живота и общими физическими нагрузками.
Когда мышцы живота крепкие, они держат внутренние органы на своих местах и живот не вываливается.
ПАРАМЕТРЫ КСЮШИ РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:
Талия – 80 см
Бедра – 99 см
Грудь – 95 см
- 20 см в талии!!!
Сколько было бы потрачено сил и времени, если бы она не обратилась ко мне? Она бы думала, что это жир и боролась с ним, а причина крылась внутри.
То, чему я научилась за годы практики – подход должен быть грамотным и комплексным!
Выявляешь причину – решаешь проблему изнутри – укрепляешь все снаружи!
Параметры Ксении на начало работы:
Талия - 100 см
Бедра – 103 см
Грудь – 100 см
Обратите внимание на живот.
Многие женщины думают, что это жир. Они начинают себя изводить различными упражнениями на пресс, а живот не уходит!
Когда вы видите подобный случай – это верный сигнал разросшейся патогенной микрофлоры, которая провоцирует вздутие и газообразование. Пока вы не наладите питание, так и будет «раздувать». Важно расчистить рацион, провести полноценный Детокс кишечника и наладить прирост полезных бактерий.
Как я это выяснила? С помощью дополнительных исследований. Я отправила Ксюшу на анализы, они показали причину. И мы начали работать над питанием.
Подключили к работе тренера, которая помогала грамотно подобрать нагрузку Ксении, занимались укреплением передней брюшной стенки живота и общими физическими нагрузками.
Когда мышцы живота крепкие, они держат внутренние органы на своих местах и живот не вываливается.
ПАРАМЕТРЫ КСЮШИ РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ:
Талия – 80 см
Бедра – 99 см
Грудь – 95 см
- 20 см в талии!!!
Сколько было бы потрачено сил и времени, если бы она не обратилась ко мне? Она бы думала, что это жир и боролась с ним, а причина крылась внутри.
То, чему я научилась за годы практики – подход должен быть грамотным и комплексным!
Выявляешь причину – решаешь проблему изнутри – укрепляешь все снаружи!
Х
Было ли у вас такое?
Вы сбалансировано питаетесь, регулярно тренируетесь…
Но! Вес очень медленно уходит или вообще стоит на месте?
На моей практике каких только не было случаев. Но, решение всегда есть, даже казалось бы, в самых безвыходных ситуациях.
История Оксаны
Оксана часто участвовала в спортивных марафонах, но с помощью тренировок удавалось добиться совсем небольшого результата.
Когда она пришла ко мне, я начала подозревать причину ее проблем и отправила на дополнительные исследования.
К сожалению, многие девочки сталкиваются с такой проблемой, как остановка в снижении веса.
Так бывает и этому есть свои причины. Одна из них - возможные проблемы с щитовидной железой, несущие с собой замедление общего метаболизма и невозможности быстрого снижения веса.
Вторая возможная проблема - нарушение углеводного обмена в виде повышенного инсулина.
С этим и столкнулась Оксана.
При чем она не знала об этом моменте! Выявили мы это после сдачи анализов.
Стратегия питания
при высоком инсулине особая, по гликемическим и инсулиновым индексам. План питания у таких людей не простое.
И каково же было ее удивление, когда мы смогли сдвинуться с мертвой точки!
- Выровняли питание
- Нашли дефициты
- Применили мои рекомендации по снижению инсулина
- Наладили питьевой режим
- Внедрили грамотные физические нагрузки! Очень рада, что у меня есть такой специалист для совместной работы с женщинами.
За месяц мы пришли к очень хорошему результату, промежуточный анализ инсулина показал, что он упал с 12 до 10 единиц! Это длительная и кропотливая работа.
Не ждите чуда за месяц, чтобы удержать результат людям с такой особенностью - надо постараться.
Но все возможно.
Вы сбалансировано питаетесь, регулярно тренируетесь…
Но! Вес очень медленно уходит или вообще стоит на месте?
На моей практике каких только не было случаев. Но, решение всегда есть, даже казалось бы, в самых безвыходных ситуациях.
История Оксаны
Оксана часто участвовала в спортивных марафонах, но с помощью тренировок удавалось добиться совсем небольшого результата.
Когда она пришла ко мне, я начала подозревать причину ее проблем и отправила на дополнительные исследования.
К сожалению, многие девочки сталкиваются с такой проблемой, как остановка в снижении веса.
Так бывает и этому есть свои причины. Одна из них - возможные проблемы с щитовидной железой, несущие с собой замедление общего метаболизма и невозможности быстрого снижения веса.
Вторая возможная проблема - нарушение углеводного обмена в виде повышенного инсулина.
С этим и столкнулась Оксана.
При чем она не знала об этом моменте! Выявили мы это после сдачи анализов.
Стратегия питания
при высоком инсулине особая, по гликемическим и инсулиновым индексам. План питания у таких людей не простое.
И каково же было ее удивление, когда мы смогли сдвинуться с мертвой точки!
- Выровняли питание
- Нашли дефициты
- Применили мои рекомендации по снижению инсулина
- Наладили питьевой режим
- Внедрили грамотные физические нагрузки! Очень рада, что у меня есть такой специалист для совместной работы с женщинами.
За месяц мы пришли к очень хорошему результату, промежуточный анализ инсулина показал, что он упал с 12 до 10 единиц! Это длительная и кропотливая работа.
Не ждите чуда за месяц, чтобы удержать результат людям с такой особенностью - надо постараться.
Но все возможно.
Х
Я сама - свой лучший кейс
⠀
С чем можно прийти работать к нутрициологу? Например, как я, с послеродовым восстановлением!
⠀
Мой разбег в лишнем весе составлял ровно 20 кг!
Вы же помните, скелет у всех плюс минус одинаковый! А дальше думайте сами, сколько всего мы носим в себе! Лишнего и ненужного!
⠀
С чем я работала, когда занялась своим телом?
⠀
⠀
Моим самым трезвым решением в 2020 году было то, что я обратила внимание на состояние своего тела и начала заниматься спортом с тренером!
Я погибала, как женщина, и физически, и морально.
И это в 30 лет! Никакого понимания: кто я и зачем. Ненависть к миру и окружающим.
⠀
Потом я пришла в нутрициологию и пропала. Эта область знаний захватила меня так сильно, что я сменила профессию.
⠀
Жизнь всегда даёт нам второй шанс. Вопрос: готовы ли вы его увидеть и принять?
И работать. Много работать!
⠀
Как видите по фото 2021 года, я справилась со всеми своими недомоганиями.
Я ежегодно слежу за своими состоянием и мониторю определенные показатели. Ибо ЗНАЮ ВСЕ связи в своём теле. Я прошла на личном опыте весь путь и точно знаю, что работает, а что нет.
⠀
Хотите так же? Жду Вас на своей индивидуальной программе наставничества!
⠀
С чем можно прийти работать к нутрициологу? Например, как я, с послеродовым восстановлением!
⠀
Мой разбег в лишнем весе составлял ровно 20 кг!
Вы же помните, скелет у всех плюс минус одинаковый! А дальше думайте сами, сколько всего мы носим в себе! Лишнего и ненужного!
⠀
С чем я работала, когда занялась своим телом?
⠀
- лишний вес (после 2 родов)
- бесконтрольное и хаотичное питание в любое время суток
- анемия железодефицитная.
- слабая работа щитовидной железы, энергетические провалы
- послеродовая депрессия, перепады настроения
- папилломы по телу, нарушение углеводного обмена.
- выпирающий живот, диастаз, слабость мышц тазового дна
- вздутие в кишечнике
- неусвоенние витаминов, минералов.
- задержки менструации по несколько месяцев
- так же было искривление в позвоночнике, выбит позвонок в области поясницы.
⠀
Моим самым трезвым решением в 2020 году было то, что я обратила внимание на состояние своего тела и начала заниматься спортом с тренером!
Я погибала, как женщина, и физически, и морально.
И это в 30 лет! Никакого понимания: кто я и зачем. Ненависть к миру и окружающим.
⠀
Потом я пришла в нутрициологию и пропала. Эта область знаний захватила меня так сильно, что я сменила профессию.
⠀
Жизнь всегда даёт нам второй шанс. Вопрос: готовы ли вы его увидеть и принять?
И работать. Много работать!
⠀
Как видите по фото 2021 года, я справилась со всеми своими недомоганиями.
Я ежегодно слежу за своими состоянием и мониторю определенные показатели. Ибо ЗНАЮ ВСЕ связи в своём теле. Я прошла на личном опыте весь путь и точно знаю, что работает, а что нет.
⠀
Хотите так же? Жду Вас на своей индивидуальной программе наставничества!
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО
ЗАДАТЬ ВОПРОС ОНЛАЙН
ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как правило, консультация длится около часа, к ней мы тщательно готовимся!
Проходим анкетирование и определяем основной запрос! Это важный этап для дальнейшего взаимодействия.
Только после сбора первичной информации я назначаю консультацию, на которой объясняю Ваши основные ошибки в питании и рассказываю, как исправить ситуацию на основании первичной диагностики. Именно на ней мы определяемся со списком дополнительной диагностики здоровья.
Также проговариваем про питьевой режим, сон, физическую активность и как скорректировать свой образ жизни! Рассказываю о техниках коррекции стресса, многие даже не задумываются , что это первопричина многих расстройств в организме.
Проходим анкетирование и определяем основной запрос! Это важный этап для дальнейшего взаимодействия.
Только после сбора первичной информации я назначаю консультацию, на которой объясняю Ваши основные ошибки в питании и рассказываю, как исправить ситуацию на основании первичной диагностики. Именно на ней мы определяемся со списком дополнительной диагностики здоровья.
Также проговариваем про питьевой режим, сон, физическую активность и как скорректировать свой образ жизни! Рассказываю о техниках коррекции стресса, многие даже не задумываются , что это первопричина многих расстройств в организме.
Я как нутрициолог могу работать через специальные опросники и симптоматику, этого для начала вполне достаточно! Уже после первичной диагностики мы определяемся со списком дополнительных исследований.
Я люблю видеть карту здоровья клиента целиком, поэтому мы часто пользуемся инструментом «Матрица здоровья», где очень широко расписываем наше состояние по всем фронтам! После того, как будет составлена полная картина здоровья клиента, можно говорить о дальнейшей работе и выстраивании стратегии восстановления и дальнейших дополнительных исследований.
Все сугубо индивидуально.
Я люблю видеть карту здоровья клиента целиком, поэтому мы часто пользуемся инструментом «Матрица здоровья», где очень широко расписываем наше состояние по всем фронтам! После того, как будет составлена полная картина здоровья клиента, можно говорить о дальнейшей работе и выстраивании стратегии восстановления и дальнейших дополнительных исследований.
Все сугубо индивидуально.
После консультации Вы получаете файл с основными рекомендациями и планом действий на ближайшее будущее, чтобы достичь свою цель! Я остаюсь с Вами на связи и если остаются вопросы - всегда можете их задать!
Две консультации уже достаточно, для первых изменений в течение месяца ! Вы пробуете свои силы и если чувствуете, что одни не справляетесь - смело заходите в мое индивидуальное наставничество! Минимум 2 месяца плотной работы укрепят новые привычки и приведут к позитивным изменениям в состоянии тела и здоровья!
Чтобы записаться на консультацию, достаточно оплатить ее на сайте и перейти ко мне в What’s App для подтверждения и бронирования вашей даты и времени проведения консультации.
ИП БАХТУРИНА МАРГАРИТА СЕРГЕЕВНА,
601672, РОССИЯ, ВЛАДИМИРСКАЯ ОБЛ, АЛЕКСАНДРОВСКИЙ Р-Н, Г СТРУНИНО, КВ-Л ДУБКИ, Д 11, КВ 21,
ИНН 331104873104,
ОГРН 321332800037971
601672, РОССИЯ, ВЛАДИМИРСКАЯ ОБЛ, АЛЕКСАНДРОВСКИЙ Р-Н, Г СТРУНИНО, КВ-Л ДУБКИ, Д 11, КВ 21,
ИНН 331104873104,
ОГРН 321332800037971
КОНТАКТЫ
Напишите мне в любой удобный мессенджер, и я свяжусь с вами.
Остались вопросы?
ЗАДАТЬ ВОПРОС
Задайте свой вопрос ниже
Нажимая на эту кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
